Artikelen over gezond en actief ouder worden.
Filter op onderwerp
21 artikelen
Waarom Jan meten koppelt aan doen en daarna hermeet
“Gedragsverandering is het lastigste wat er is. Er wordt een actie gekoppeld aan een meting. Het meest waardevolle is dat ik nu een snapshot heb van alles.” — Jan Hof, personal trainer Na jaren coachen merkte Jan hetzelfde patroon: mensen laten zich testen, krijgen een mooi rapport en daar stopt het. Tot hij met My […]
29 januari 2026
Supplementen immuunsysteem: wat werkt écht volgens de wetenschap
Een sterk immuunsysteem is je natuurlijke verdedigingslinie tegen infecties, ontstekingen en vermoeidheid. Vooral in tijden van stress, drukte of seizoenswisselingen kan je weerstand wel wat extra ondersteuning gebruiken. Supplementen worden dan vaak genoemd als versterkende factor, maar welke werken echt, en welke zijn overbodig? Hoewel supplementen nooit een gezond voedingspatroon vervangen, kunnen ze wél helpen […]
28 oktober 2025
Waarom Pim zijn gezondheid niet meer aan toeval overlaat
“Je kunt niet alles meten, maar wat je wél kunt meten, geeft rust én richting.” — Pim Na een periode van ziekte wilde Pim begrijpen wat zijn lichaam écht nodig heeft om fit en energiek ouder te worden , als toekomstige vader én als opa. Hij besloot niet langer af te wachten. Waar veel mensen […]
24 oktober 2025
Hans over inzicht, preventie en gezond ouder worden
“Je moet het niet doen uit angst, maar uit overtuiging.” — Hans Na jaren van bewust bewegen en goed eten wilde hans weten: hoe gezond ben ik écht? In dit gesprek deelt hij zijn ervaring met My Active Age, over inzicht, begeleiding en de kracht van preventie op weg naar gezond ouder worden. Wat Hans […]
21 oktober 2025
Gezonde darmen: voeding en tips om je darmflora te verbeteren en je immuunsysteem te versterken
We denken vaak aan hart, longen en spieren als pijlers van gezondheid, maar je darmen spelen minstens zo’n grote rol. Ze verwerken voeding, nemen voedingsstoffen op en vormen de thuisbasis voor triljoenen bacteriën die samen je microbioom vormen. Dit microbioom beïnvloedt niet alleen je spijsvertering, maar ook je immuunsysteem, hormonen en zelfs je mentale welzijn. […]
10 oktober 2025
Preventieve gezondheidscheck: jouw route naar een langer en vitaal leven
Wil je een lang, gezond en energiek leven leiden? Dan is het niet genoeg om alleen te reageren als je klachten krijgt. Veel mensen wachten tot een probleem zich aandient, terwijl de meeste chronische aandoeningen zich jaren vooraf al stilletjes ontwikkelen. De missie van My Active Age is precies hierop gericht: we helpen je om […]
3 oktober 2025
VO2 max verbeteren: tips en training om je conditie te verhogen
Je ziet de term steeds vaker voorbij komen in hardloopapps, smartwatches en trainingsschema’s: VO2 max. Het is een maat voor hoeveel zuurstof je lichaam tijdens inspanning kan opnemen en gebruiken. Een hoge VO2 max hangt samen met een betere conditie, een lagere kans op hart- en vaatziekten en zelfs een langere levensduur. Gelukkig kun je […]
3 oktober 2025
MRI-scan: wat is het, hoe werkt het en is het veilig?
Een MRI-scan is een veilige en pijnloze manier om gedetailleerd inzicht in je lichaam te krijgen. In dit artikel lees je wat een MRI-scan is, hoe het werkt en wanneer het nodig is. Een MRI-scan maakt met behulp van een sterke magneet, radiogolven en een computer zeer gedetailleerde beelden van organen, bloedvaten en het bewegingsapparaat. […]
3 oktober 2025
Cholesterol: optimaliseer je vetten voor een gezond hart
Bij My Active Age draait alles om preventieve gezondheidszorg. Een goed cholesterolprofiel is een van de pijlers waarop een lang en vitaal leven rust. Te hoog cholesterol verhoogt je kans op hart- en vaatziekten, terwijl een gunstig profiel juist beschermt tegen plaquevorming. Gelukkig heb je veel zelf in de hand. Door bewust te kiezen voor […]
3 oktober 2025
Slaap: de onmisbare pijler voor herstel en welzijn
Wie een lang en actief leven nastreeft, mag de kracht van slaap niet onderschatten. In onze hectische samenleving krijgt slaap vaak minder prioriteit dan werk of training. Toch is het één van de meest effectieve manieren om je gezondheid te verbeteren en beter slapen mogelijk te maken. Tijdens het slapen herstelt je lichaam, worden weefsels […]
3 oktober 2025
Bloeddruk verlagen: 6 effectieve en natuurlijke tips met voeding, beweging en stressmanagement
Bloeddruk verlagen kan vaak op een natuurlijke manier met voeding, beweging en stressvermindering. Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. In dit artikel ontdek je hoe je hoge bloeddruk natuurlijk kunt verlagen en je hart gezond houdt. Het goede nieuws is dat je bloeddruk vaak goed te beïnvloeden […]
3 oktober 2025
Stress verminderen: oefeningen en tips om stress direct te verlagen
Stress verminderen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met eenvoudige oefeningen tegen stress kun jij je zenuwstelsel kalmeren en je gedachten tot rust brengen. In dit artikel lees je 5 praktische stress verminderen tips en ontdek je hoe je stress direct kunt verlagen voor meer balans en energie. Gelukkig zijn er eenvoudige, praktische oefeningen die je […]
3 oktober 2025