• Beweging & Prestatie

Hartslag in rust: wat is gezond, wanneer afwijkend en hoe verbeteren?

Je hartslag in rust is een van de meest toegankelijke én waardevolle signalen van je gezondheid. Het aantal slagen dat je hart maakt

Lees verder >
Hartslag in rust: wat is gezond, wanneer afwijkend en hoe verbeteren?
  • Metale gezondheid

Bloeddruk verlagen: natuurlijke tips met voeding, beweging en stressmanagement

Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen wereldwijd. Vaak merk je er in het begin niets

Lees verder >
Bloeddruk verlagen: natuurlijke tips met voeding, beweging en stressmanagement
  • Voeding & Energie

Gezonde darmen: voeding en tips om je darmflora te verbeteren en je immuunsysteem te versterken

We denken vaak aan hart, longen en spieren als pijlers van gezondheid, maar je darmen spelen minstens zo’n grote rol. Ze verwerken voeding,

Lees verder >
Gezonde darmen: voeding en tips om je darmflora te verbeteren en je immuunsysteem te versterken
  • Gezondheid & Ziektepreventie

Stress verminderen: 5 oefeningen en tips om stress direct te verlagen

Stress is onvermijdelijk in het moderne leven, maar te veel en te langdurige stress kan je gezondheid flink onder druk zetten. Het tast

Lees verder >
Stress verminderen: 5 oefeningen en tips om stress direct te verlagen
  • Cardiovasculaire efficiëntie

Gezonde VO2 max: wat is het, welke waarde is goed en hoe kun je het verbeteren?

VO2 max klinkt misschien als een ingewikkelde medische term, maar in feite is het een van de belangrijkste graadmeters voor je conditie en

Lees verder >
Gezonde VO2 max: wat is het, welke waarde is goed en hoe kun je het verbeteren?
  • Voeding & Energie

Voeding langer leven: gezonde voeding tips, antioxidanten en gezonde vetten

Gezonde voeding is een van de krachtigste manieren om je levensduur en vitaliteit te verlengen. Terwijl genetica een rol speelt, laten steeds meer

Lees verder >
Voeding langer leven: gezonde voeding tips, antioxidanten en gezonde vetten
  • Metale gezondheid

Gezond ouder worden: 7 tips voor vitaal ouder worden en een langer, gezond leven

Gezond ouder worden gaat niet alleen over een hoge leeftijd bereiken, maar vooral over hoe vitaal en onafhankelijk je die jaren beleeft. Het

Lees verder >
Gezond ouder worden: 7 tips voor vitaal ouder worden en een langer, gezond leven
  • Beweging & Prestatie

Zone 2 training: voordelen, hartslag en hoe het je VO2 max verbetert

Vraag je je af hoe je je training het beste kunt inrichten voor een lang en gezond leven? Veel programma’s focussen op keihard

Lees verder >
Zone 2 training: voordelen, hartslag en hoe het je VO2 max verbetert
  • Voeding & Energie

Cholesterol verlagen: natuurlijke tips voor gezond cholesterol en een betere LDL/HDL-balans

Cholesterol is een woord dat vaak met zorg wordt uitgesproken, en niet zonder reden. Een te hoog cholesterolgehalte, vooral LDL-cholesterol, verhoogt het risico

Lees verder >
Cholesterol verlagen: natuurlijke tips voor gezond cholesterol en een betere LDL/HDL-balans